tag:power-protein.org,2010://4 2009-06-30T00:36:51Z 飲むタイミングや飲み方が分からない方にはおすすめのサイトです。その他にもプロテインの効果や種類など、様々な情報を掲載しておりますので是非とも参考にして下さい。 Movable Type 3.33-ja tag:power-protein.org,2009://4.65 2009-06-29T23:46:31Z 2009-06-30T00:36:51Z

女性にとってダイエットは永遠のテーマです。

そんなに太っていない人まで「今ダイエット中だから・・・」なんていつの時代もダイエットは大ブームです。

ただ変わってきているのは、ダイエット食品がとても美味しくなってきていることです。

プロテインダイエットというと粉っぽくてまずい！つらくてもがんばる！という感じでしたけれど、今はおいしく食べて痩せることができるようになりました。

明治やDHCで発売しているプロテインダイエットは味が何種類もあり、毎日飽きずに続けることができます。

基礎代謝をあげるための筋肉をつくるにはたんぱく質が必要で、食品からのたんぱく質は吸収されにくいものがあります。

吸収されなかったたんぱく質は脂肪に変わってしまうので、プロテインの良質で低カロリーなたんぱく質で痩せやすい体を作ります。

ダイエット中の女性は肌荒れも気になるところですが、プロテインダイエットには美肌に必要なアミノ酸含有も多いので、ツヤのある肌で健康的にダイエット持続が可能です。

一般的に言われている身長と体重のバランスが自分にもピッタリという訳ではないので、自分にとってベストコンディションを作れる体重を把握しましょう。

無理なダイエットは貧血や体をこわす原因となってしまいますので、気長に楽しみながら続けて下さい。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.64 2009-06-29T23:45:22Z 2009-06-29T23:46:21Z

プロテインウォーターとはサントリーが新発売したダンベル型が特徴のドリンクです。

プロテインというのはジムで重いバーベルを持ち上げている方が愛用するものだとばかり思っていました。

CMでもゴリマッチョな方々が鉄アレイを持ってダンスしていますが、プロテインウォーターとは、「細マッチョになろう！」が合言葉になっています。

スタイルの気になる20代で体の華奢な男子に向けて、細いけれど鍛えてある肉体美、細マッチョをつくるのが目的だそうです。

しかし、プロテインは単にたんぱく質の成分なので、飲むだけでは筋肉にはなりません。

筋トレで飲んだ分を筋肉に変えていかないと脂肪が増えるだけになってしまいます。

成長盛りの小中学生がゴリマッチョ愛用のプロテインを飲んで筋肉を鍛えてすぎてしまうと、身長が伸びなくなってしまう可能性があります。

その点、プロテインウォーターとはプロテイン補給飲料ですが、プロテインの含有量もさほど多くなく、味も飲みやすいカルピス味にですので誰でも気軽に細マッチョに近づけそうです。

少し筋肉をつけると基礎代謝があがって痩せやすい体になりますので、女性のダイエットにも最適だと思います。

ただ飲むだけでは痩せませんよ！運動も大事です！]]> tag:power-protein.org,2009://4.63 2009-06-29T23:43:53Z 2009-06-29T23:45:18Z

ダイエットプロテインのカロリーは１食あたり１５０キロ前後で非常に低カロリーでありながら、ダイエットに必要なたんぱく質を十分に摂取することができます。

体脂肪を落し、太りにくい体を作るには筋肉を維持しながら脂肪を落す必要があります。

筋肉を作る栄養素はたんぱく質です。

ダイエット中は高タンパク質で低カロリーの鶏肉やマグロ、大豆類の摂取がお勧めですが、食事から必要なたんぱく質を摂取するのは容易なことではありません。

そこで注目されているのがプロテインです。

プロテインとはたんぱく質のことです。

ダイエットプロテインのカロリーは１食あたり１５０キロ前後で非常に低カロリーでありながら、ダイエットに必要なたんぱく質を十分に摂取することができます。

また、ダイエット専用プロテインには他にもビタミンや鉄、ヒアルロン酸などの栄養素が含まれています。

ダイエットを目的としたプロテインの飲み方は３食のうち１食から２食をプロテインにして摂取カロリーを抑えるというやり方がおすすめです。

ダイエットプロテインは明治製菓やＤＨＣなどから発売されています。

水や牛乳で溶くだけという簡単なもので、ストロベリー味やチョコレート味など味の面でも十分満足できるものとなっています。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.62 2009-06-29T23:41:38Z 2009-06-29T23:43:50Z

プロテインは飲むだけで筋肉増強ができる薬のイメージが強いですが、プロテインはたんぱく質のことをいいます。

人間の筋肉を作るのに必要な栄養素であるたんぱく質を食事から摂取するためには、かなりのカロリーオーバーになり脂肪がつきやすくなってしまいます。

そこで、低カロリー高たんぱく質で吸収率の高いプロテインを飲むことがいいとされています。

プロテインは筋肉をつくる補助食品としてだけではなく、ダイエットのための補助食品としても注目されています。

「プロテインダイエット」は、カロリーを抑えるために食事を控えることで不足しがちなたんぱく質などの栄養素を低カロリー高たんぱく質のプロテインで補います。

プロテインダイエットでは、３食のうち１～２食をダイエット専用のプロテインにかえるというのが一般的なようです。

プロテインダイエット食品には、たんぱく質のほかにビタミン類、食物繊維、鉄などの栄養素が含まれています。

しかし、プロテインを飲んでいるだけではリバウンドを招きます。

プロテインダイエットでは適度の運動を合わせることで筋力を付けてカロリーを燃焼させ太りにくい体をつくることが必要です。

初めてのプロテインは味に問題がありなかなか長続きがしないという人がおおいようですが、最近では味にもこだわったプロテインダイエット専用のものが多く発売されるようになりました。

明治製菓・ＤＨＣ・ホエイなどが有名で、１食あたり２００円～２５０円程度と安価でプロテインを提供しています。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.61 2009-06-29T23:36:09Z 2009-06-29T23:41:03Z

ザバスのプロテインは22種類ものアミノ酸がいろいろな組み合わせで混じっている高分子物質です。

日本人の体質や栄養を考えて開発されたサプリメントで、たんぱく原料として吸収の良いホエイプロテインをしようしています。

また、ザバスのプロテインはカロリーを抑え、ビタミンや栄養成分をバランスよく含んでいます。

そのため、アスリートのなかでもウエイトコントロールが必要なスポーツやボクシングなど減量が必要なスポーツ選手、フィットネスをする人に最適なプロテインとなっています。

ザバスの特徴は良質な植物性たんぱく質を主成分としたたんぱく質を８０％も含でおり、日々のトレーニングにかかせないたんぱく質、8種類のビタミン、マグネシウム、カルシウム、鉄分を容易に摂取できます。

ザバスプロテインは水・牛乳・ジュース類にシェーカーやミキサーを使って溶かしてから飲むのが一般的ですが、カレーやシチュー、ホットケーキなど料理に混ぜて摂取する方法もあります。

ザバスのラインナップは豊富で、トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせて効率的に補給することができます。

ザバスのプロテインには成長期のスポーツジュニア向けにもプロレインを発売しています。

ザバスプロテインジュニアは成長期に欠かせない11種類のビタミンと3種類のミネラルを含んだプロレインとなっています。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.60 2009-06-29T23:33:16Z 2009-06-29T23:35:48Z

ハードな運動をしている人なら体重×2ｇ以上が目安となりますが、必要以上のプロテインを過剰に摂取すると副作用が出る場合があります。

たんぱく質は人間の体を維持していくための糖質・脂質と並ぶ三大栄養素の一つです。

「プロテイン」は日常の中ではたんぱく質を主成分とする栄養補助剤を指すことが多く健康食品の一つとして認識されています。

アスリートやボディビルダーが筋肉を増強させるためにはたんぱく質を大量に摂取する必要があります。

たんぱく質は卵・肉・魚などの動物や、穀類・大豆類などの植物から摂取できますが、これらに含まれるたんぱく質を食事から摂取しようとすると脂肪分や糖分を同時に大量に摂取することになり、カロリーオーバーで余分な体脂肪をつける原因となります。

そのため脂肪分や糖分など余分な栄養素を除いたたんぱく質含有率が高いプロテインを摂取します。

プロテインはハードな運動をしている人なら体重×2ｇ以上が目安となりますが、必要以上のプロテインを過剰に摂取すると副作用が出る場合があります。

プロテインの飲みすぎは内蔵を痛め、腸に負担をかけるので注意が必要です。

また、運動をしないでプロテインを飲むと、たんぱく質過剰になります。

過剰に摂取されたたんぱく質は脂肪となりますが、脂肪にならなかったたんぱく質はそのまま尿となって排出されるため腎臓に負担がかかります。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.59 2009-06-29T23:31:11Z 2009-06-29T23:33:12Z

普段からプロテインを愛用している人が妊娠した場合、妊娠中にプロテインを飲んでも大丈夫なの？という不安があると思います。

妊娠中にお母さんが摂取したものは、赤ちゃんに大きな影響を与えますから気をつけることが大切です。

プロテイン自体は良質のタンパク質ですから妊娠中にプロテインを飲んだからといって必ず赤ちゃんに悪影響が起こる訳ではありません。

しかし、最近のプロテインには、タンパク質以外の様々な成分が合成されているものも多く、赤ちゃんの成長の妨げになる可能性も考えられます。

特に、ダイエット用プロテインなどには、妊娠中の場合は使用を控えるような注意事項などが記載されていることも多く、妊娠中にプロテインを摂取する際には、医師に相談することをおすすめします。

タンパク質は、赤ちゃんの成長にとってとても大切な栄養素といえますが、可能であれば、食事から摂取するすることをおすすめします。

また、プロテインの過剰摂取は、赤ちゃんのアレルギー原因となることもありますので注意しましょう。

特に、ダイエット目的でプロテイン中心の食事などは、赤ちゃんに栄養が十分いきわたらず成長に影響してきますので止めた方がよいでしょう。

どうしても妊娠中にプロテインを飲みたい場合は安全性をしっかり確認することが大切です。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.58 2009-06-29T23:29:11Z 2009-06-29T23:31:07Z

プロテインは、健康食品として人気がありますが、飲み方に注意しないと効果がないばかりか、健康に悪影響となることもありますので、注意するよう心がけましょう。

プロテインは良質のタンパク質ですが、必要量以上摂取し続けると太りすぎる可能性もあります。

適切な運動やバランスのとれた食事とともにプロテインの量を調節する必要があるのです。

ダイエットにおけるプロテインの飲み方で効果的なのは、運動した３０分以内や寝る前の２時間前がベストでおすすめです。

どんな良薬でも、体内で過剰となれば悪影響を及ぼすケースも多いので、正しい飲み方を確認して摂取することが大切です。

プロテインは、タンパク質補助のためのサプリメントですから、プロテインを飲んだだけで、理想の筋肉が作れたりスリムなボディになれるわけではありません。

日常生活に上手にプロテインを取り入れて健康な生活を送りたいものです。

プロテインの摂取量の目安は、一日２０～６０gです。

トレーニングの量や目的などによって摂取回数も変わってくるので、自分がどれくらい飲んだら良いかきちんと把握することが必要です。

プロテインの飲み方としては、水に溶かすのがシンプルでおすすめです。

最近は、飲みやすいプロテインがたくさん販売されているので利用するのもよいでしょう。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.57 2009-06-29T23:06:38Z 2009-06-29T23:29:07Z

プロテインを愛用しているアスリートの方が減量をしようとする際、プロテインは減量の妨げになるの？という疑問を持つケースは多いのではないでしょうか。

プロテインを愛用しているアスリートの方が減量をしようとする際、プロテインは減量の妨げになるの？という疑問を持つケースは多いのではないでしょうか。

確かに、プロテインが筋肉生成に有効とはいえ、飲んだプロテイン全てが筋肉に利用されるわけではなく、かなりのプロテインがエネルギーとして蓄積されると考えられます。

減量中のプロテインの使用は、減量の妨げになるといえますし、事実減量中はプロテインの飲用を控える方も多いようです。

ただ、ハードなスポーツ選手は体重を落とすだけで筋力は鍛えなければなりません。

そうした意味でも筋力アップに欠かせないプロテインは減量に最適という意見もあります。

まずは、目的や自分自身の減量状況などを見極め、状況に応じて使用していくことが大切といえるでしょう。

最近は、減量目的のプロテインが注目されています。

減量プロテインは、吸収時間が遅い性質のものが多く、長時間満足感を得られるのが魅力です。

最近は、科学的根拠の元、プロテインなどを効率的に使用した減量が行われることが多いようです。

プロテインも用途によって様々な種類があります。

大豆プロテインなどの植物性は、動物性プロテインに比べると減量向きでおすすめです。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.56 2009-06-29T23:05:48Z 2009-06-29T23:06:33Z

プロテインマックスとは、三和科学研究所が開発した栄養補助食品です。

プロテインマックスは、高たんぱく食品として、医療や介護分野からも注目されています。

高齢者や病気の際には、栄養不足が心配されます。

プロテインマックスには、タンパク質はもちろんのこと、亜鉛や銅などの栄養素も含まれています。

プロテインマックスなら、噛む力が弱い高齢者や、病後で消化機能が弱っている状況でも、無理なく効率よくタンパク質を摂取することが出来おすすめです。

プロテインというと粉状のものを水で溶かして飲むイメージが強く、飲みにくいことが多いようです。

タンパク質は人間の活動にとって欠かせない栄養素ですので、プロテインマックスを利用することで、効率的な栄養改善が期待されます。

私の姉は、胃ガンで手術したばかりなので消化機能が弱く、一度に多くの食品を摂取することが出来ません。

そうした病後のケアなどにもプロテインマックスは有効であり、手軽に高タンパク質をとることで栄養改善がはかれるといえます。

プロテインマックスはゼリータイプもあり、あずき味、メロン味、コーヒー味、オレンジ味、ヨーグルト味、グレープ味などバラエティ豊富な種類で飽きずに食べられるのも嬉しいポイントです。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.55 2009-06-29T23:04:44Z 2009-06-29T23:05:42Z

ミルクプロテインとは、牛乳からタンパク質を抽出したプロテインです。

ミルクプロテインとは、もちろんサプリメントとして良質のタンパク質摂取に役立ちます。

また、入浴剤などにも、最近ミルクプロテイン配合と宣伝しているものがあり、その保湿効果が注目されています。

入浴剤のバスロマンシリーズからも、ミルクプロテイン配合のスキンケア入浴剤が販売されています。

入用剤大好きなわたしは、角質層まで浸透するミルクプロテインに魅力を感じ、購入しました。

香りや色はミルクそのもので、優しい感じのバスタイムとなりました。

肝心の効果ですが、しっとりとした潤い感も実感でき、満足です。

ジョンソン＆ジョンソンの、ジョンソンベビーシリーズもミルクプロテイン配合でおすすめです。

生まれたばかりの赤ちゃんから使用できる天然ミルクプロテイン配合のソープやローションは、デリケートな赤ちゃんの肌にも安心です。

もちろん、敏感肌の大人の方にもおすすめです。

ミルクプロテインは、最近、紫外線や乾燥などの刺激から肌をガードする働きが注目されています。

最近は、紫外線に対する意識も高まり、紫外線刺激から肌を守るミルクプロテインを、日常のスキンケアに取り入れ、活用したいところです。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.54 2009-06-29T23:03:28Z 2009-06-29T23:04:38Z

良質で低カロリーのタンパク質であるプロテインは、私達の体に様々な効果をもたらしてくれます。

プロテインは、アスリートの筋力アップのサポートによく利用されますが、筋肉を増産するには多くのタンパク質が必要となり吸収率の高いプロテインは大きな効果が期待出来おすすめです。

ここでポイントとなるのは、ただプロテインを飲んだだけで筋力がアップするわけではありません。

プロテインは健康食品サプリメントであり、不足しているタンパク質を補うという働きが目的です。

正しいトレーニングとプロテインの組み合わせで、始めて相乗効果が期待出来るといえるのです。

最近では、プロテインダイエットも注目されています。

味や形状も飲みやすく開発されているものが多く、手軽にダイエットに取り入れられるのが嬉しいですね。

定期的にプロテインを飲み続けないと効果は半減してしまうので注意しましょう。

ダイエット時に、食事から余計なカロリーを除いて必要なタンパク質だけ摂取するのは困難です。

そうした意味でも、プロテインは、健康的なダイエット効果が期待出来おすすめです。

また、バストアップサプリメントとプロテインの組み合わせも効果が促進され理想のボディが手に入ります。

興味のある方は試されるとよいでしょう。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.53 2009-06-29T23:01:09Z 2009-06-29T23:03:24Z

ハードな筋肉トレーニングの際には、多くのぶどう糖が必要となります。ぶどう糖はタンパク質に多く含まれていますが、これらを摂取することで、筋肉の疲労予防などにも効果があります。

ぶどう糖はタンパク質に多く含まれていますが、これらを摂取することで、筋肉の疲労予防などにも効果があります。

ぶどう糖を積極的にとることで発生するインシュリンは、アミノ酸の吸収にも効用があります。

スポーツ時のアミノ酸といえば、プロテインが有名です。

激しい運動のサポートには、プロテインとぶどう糖を取り入れることで、相乗効果が期待出来るといえます。

栄養成分などでは、組み合わせにより相乗効果を期待出来るものも多く、サプリメントでは、そうした効用も考慮した配合がなされているものも多いようです。

プロテインを利用する際も、そうした相乗効果に注目してサプリメントを選択することをおすすめします。

ぶどう糖というと、病院で処置される点滴が想像されますが、最近はスポーツ時のぶどう糖補給も注目されており、多くのサプリメントが販売されています。

ぶどう糖は吸収率や即効性にも優れており、エネルギーの源として大いに活用したいところです。

ぶどう糖は集中力などにもよい影響があるので、集中力が必要なスポーツなどにも最適といえます。

プロテインとぶどう糖を上手に取り入れ、理想の体つくりや健康生活を目指しましょう。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.52 2009-06-29T23:00:07Z 2009-06-29T23:01:00Z

プロテインムサシとは、アスリート界では有名なスポーツサプリメントです。

多くのオリンピック選手も愛用しており、その実績と効果は世界中で認められています。

ムサシというと、日本の会社のようですが、プロテインムサシはオーストラリアの会社です。

プロテインムサシの魅力は、その吸水性です。

いくら有用なプロテインを摂取しても、吸収されなければ意味がありません。

プロテインムサシのアミノ酸は、単体のフリーフォームである為、ずば抜けた吸収力が特徴なのです。

分解の作業を省き、スピーディに吸収されることが、アスリートにとって必要かつ重要ポイントとなるのです。

プロテインムサシは、それぞれの目的に応じた効用に威力を発揮する本格的スポーツサプリメントといえるのです。

プロテインムサシは、多様なラインナップから用途に合わせ選択できますが、パワーをつけたい男性にはクワンがおあすすめです。

プロテインムサシは、インターネットの通販などでも多く扱われているので、興味のある方は一度試されると理想の効果が得られるかもしれません。

口コミや体験談などでもプロテインムサシは好評で、体に変化ありの声も多数なので要チェックです。

ちなみにプロテインムサシは、空腹時に摂取した方が、吸収率の面からもおすすめです。

]]> tag:power-protein.org,2009://4.51 2009-06-29T22:58:09Z 2009-06-29T23:00:01Z

ホエイプロテインとは、牛乳の成分から生成されたプロテインです。

ホエイプロテインとは、牛乳の成分から生成されたプロテインです。

ホエイプロテインの特徴は即効性です。

吸収率がスピーディなので、スポーツ時のトレーニングなどに有効です。

ボディビルダーの筋肉作りには最適なプロテインといえるでしょう。

ハードな運動をしている方にもおすすめです。

筋肉の疲労回復にも効果があるのでプロテインに興味のあるアスリートの方は試してみるとよいでしょう。

ホエイプロテインのデメリットといえば、吸収率の良さが裏目に出る場合もあり、効果の持続時間が短いということです。

また、過剰量のホエイプロテインは、脂肪へと変身してしまうので注意が必要です。

また、牛乳の成分から抽出されていますから、牛乳でアレルギー反応を起こす方は気をつけなければいけません。

ウイダーなどにも飲みやすいホエイプロテインが配合されており、美味しく手軽に良質アミノ酸を摂取出来ることから、愛用者も多いようです。

私の兄はトライアスロンに夢中ですが、冷蔵庫には、いつもホエイプロテインが常備されています。

ただやみくもに体を鍛えるのではなく、ホエイプロテインを併用しつつ筋肉の成長を意識したトレーニングを行うことが効果的といえるでしょう。

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